5 Cuidados para as grávidas

Se pudesse traduzir a gravidez com uma palavra seria ÚNICA. Cada gestação é diferente, especial e um momento único, onde temos sensações e situações singulares, mas que tem um ponto em comum: os cuidados.

Sim, esse momento merece sempre muitos cuidados, tanto para o bebê quanto para a mamãe e nesse post vamos falar 5 cuidados para você que está grávida!

Veja a seguir:

 

1- Descanse e durma

Muitas grávidas têm sonolência, principalmente durante o 1º trimestre de gestação, e é importante ouvir seu corpo e descansar nem que seja por 30 minutinhos.

 

2- Higiene

Cuidar da higiene é muito importante para a mamãe, é um cuidado que não só as grávidas, mas todas devem ter, como por exemplo um banho diário com uma água morna que traz benefícios como proporcionar uma melhora na circulação sanguínea e prevenir estrias. Além disso é importante escovar os dentes pelo menos 2 vezes ao dia, para evitar o aparecimento de cáries e problemas nas gengivas.

 

3- Hidrate a sua pele

Pele hidratada é igual a mais elasticidade, como nesse período os seios e barriga crescem, manter a pele sempre hidratada vai ajudar a evitar as estrias durante a gravidez.

 

4-  Conforto

É importante está bem com seu corpo, escolher lingerie que te dê suporte às mamas e abdómen vai ajudar você a ficar mais confortável. Usar roupas e sapatos confortáveis também ajudam a passar por esse momento com mais tranquilidade e bem-estar.

 

5- Exercite-se

Hoje existem muitas atividades que as grávidas podem fazer como yoga, meditação, frequentar academia, etc, mas se você não gostar muito de ir a esses espaços, uma dica é caminhar durante 20 ou 30 minutos ao ar livre.

Lembre-se de fazer uma consulta com seu médio e perguntar se está tudo OK antes de começar a fazer qualquer atividade física.