5 dicas para a imunidade de seu filho

Você sabe como manter a imunidade do seu filho em dia? Como manter uma vida saudável e com as defesas imunológicas mais fortes? Será que é possível a criança ficar menos vezes doente? Veja hábitos que ajudam a fortalecer o organismo da criança.

 

1-Higiene

É importante manter alguns hábitos básicos de higiene como lavar as mãos com água e sabão antes das refeições e quando chegar da rua, não levar as mãos aos olhos e à boca e evitar compartilhar itens de uso pessoal. Essas atitudes, embora simples, são fundamentais para preservar a saúde.

 

2-Alimentação

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é muito importante para manter a saúde em dia. Para isso, incentive seu filho a comer frutas, verduras e legumes, esses alimentos têm vitaminas e nutrientes que ajudam a fortalecer o organismo.

 

3-Banho de sol

Expor seu filho ao sol alguns minutinhos por dia ajuda na ativação da vitamina D. Essa vitamina além de ser imunoestimulante, auxilia na absorção de cálcio (nutriente importante para o crescimento).

 

4-Hora de dormir

Para que a criança tenha energia durante o dia e consiga brincar, estudar e realizar todas as atividades diária, é importante uma boa noite de sono e para isso é fundamental ter um ambiente agradável para descansar, sem interrupções e ainda ter uma rotina do sono, onde a criança tem hora para dormir e hora para acordar.

 

5-Mudança de hábito

Crianças geralmente são observadoras e ficam de olho em tudo que acontecem em sua volta, por isso não adianta fazer com que ele tenha bons hábitos se você e todos em sua casa não tem. Se quer que a criança tenha hábitos de higiene, de sono e de alimentação saudável a mudança tem que começar pela família, é vendo o exemplo que a criança vai se acostumar com a situação e vê que isso é importante para a vida dela também.