Como aliviar o estresse durante a gravidez

 

Atualmente a rotina está cada vez mais agitada por conta da casa, trabalho e outras tarefas estressantes e cansativas. Porém esse estresse durante a gravidez não é bom para você e seu bebê.

Ao passar por situações de nervosismo na gravidez, a mamãe pode diminui as defesas naturais do corpo e aumentar a ansiedade que pode ocasionar em dores de cabeça e afetar o sono, apetite e atingir principalmente o bebê.

 

Se o estresse for recorrente e causar esses sintomas é importante que você encontre alguma maneira para relaxar e descontrair.

 

Veja algumas dicas:

 

– Tomar um banho morno ajuda a relaxar.

– Você pode fazer um passeio durante a semana ou visitar um parque da sua cidade.

– Ouça músicas calmas e suaves para ajudar a reduzir o estresse.

– Fale com alguém sobre as emoções da gravidez

– Veja o que pode melhorar na sua rotina e risque as atividades mais estressantes.

– A meditação ajuda a relaxar e remover os pensamentos que não são importantes.