Dicas de como deve ser o quarto da criança na hora de dormir

Mamãe e papai que tem dúvida de como deve ser o quartinho da criança na hora de dormir, veja essas dicas. Antes de tudo, é importante reforçar que a hora do sono é sagrada e que o ambiente que o bebê, a criança ou adolescente vai dormir tem que ser adequado para promover o bom sono.

O ambiente precisa ser aconchegante e livre de objetos e aparelhos que estimulem o seu filho/filha como brinquedos, TV, videogame, celular, tablet e computador. A cama deve ser aconchegante e confortável, assim como a temperatura do quarto. Barulhos e excesso de luzes devem ser evitados.

Para os pequenos que tem medo e precisam de luz acesa na hora de dormir, elas podem ser reguladas e mais sutis. Também podem ser retiradas aos poucos, quando a criança for ganhando confiança e se sentindo mais segura para dormir com ela apagada.

Use o método de criar rotina do sono para que a criança fique mais confortável e saiba tudo o que vai acontecer até o momento de dormir, crie um ambiente acolhedor, conte histórias, converse com os pequenos e uma vez ou outra, tudo bem dormir com os pais, desde que não vire hábito.   

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