Dicas para fazer seu filho (a) dormir

A hora do sono da criança é um assunto muito discutido pelos papais e mamães, esse tema é sempre debatido nas rodas de bate-papo dos pais por ser um ponto em que muitos têm dificuldades, seja em fazer com que o bebê durma na hora certa ou durma bem por toda a noite.

 

Separamos algumas dicas valiosas para ajudar nesse momento, veja:

 

Hora do sono: Estabeleça uma hora para ir dormir. É importante que esse horário se cumpra todos os dias.

Antes de ir dormir: Comece a falar o que vai acontecer, por exemplo: “Daqui a 5 minutos é a hora de se preparar para ir dormir”.

Rotina do soninho: Crie uma rotina para seu filho (a) como tomar um banho para relaxar, escovar os dentinhos, vestir o pijaminha, etc.

Sono bom: Crie um ambiente agradável para a criança dormir bem. Diminua a intensidade da luz do quarto, verifique a temperatura do ambiente, não deixe TV, computador, celular e tablet ligado por perto.

Deixe a criança tranquila: Leia para a criança ou converse sobre o que aconteceu no dia e/ou sobre os planos para o dia seguinte. Isso vai deixar a criança mais tranquila.

Para finalizar: Dê um beijo e/ou abraço de boa noite em seu filho (a), deseje boa noite, faça uma oração… algumas crianças também gostam de dar boa noite aos brinquedinhos que mais gostam.