Gravidez: Dicas para espantar a preguiça

Que toda gestante passa pela fase em que se sente sem ânimo todo mundo sabe, mas como tudo nesse mundo passa isso também existe uma solução. Confira nossas dicas e passe por essa etapa com mais disposição.

 

Um bom café da manhã já resolve boa parte do problema:

Como já sabemos alimentação é tudo. Se as comidas saudáveis e cheias de nutrientes já fazem bem para qualquer pessoa imagina para quem está carregando dentro de si uma vida. Aposte nos pães integrais, substitua o açúcar por mel, abuse dos sucos de couve e laranja e tente evitar alimentos com muito sal. Coma o que gostaria de dar para o seu bebê.

 

O sol e a sua magia:

A vitamina D é essencial para o desenvolvimento do seu filhote e te prepara para amamentar. Tente ficar pelo menos 20 minutinhos exposta ao sol com os seios à mostra antes das 10h ou depois das 16h.

 

Alongamento:

Assim que acordar alongue seu corpo. Prefira as opções mais leves, que não forcem tanto e nada de exagerar. Lembre-se que tem um bebê dentro de você e ele pode não gostar de muitas estripulias.

 

Uma caminhada é sempre bem-vinda:

Exercícios sempre vão trazer benefícios para você e seu bebê. Se você não está acostumada comece com 10 minutos de caminha por dia e depois vá aumentando. Caso prefira pode escolher outras atividades, mas sempre com muito cuidado.

 

Cuide-se:

Muitas mulheres ficam em dúvida sobre o que pode ou não pode fazer durante a gravidez, mas estar esperando um bebê não significa deixar a vaidade de lado. Se arrume, faça uma esfoliação na pele, use cremes hidratantes e prefira banhos com a água mais fria.  Se você se sentir bem com certeza vai ter mais ânimo para viver sua gestação de forma mais ativa.